kalvenost - Планування харчування для старших людей

Як правильно харчуватися після 50?

Ми знаємо відповіді на всі ваші питання про здорове харчування у зрілому віці. Наші експерти допоможуть створити персональний план харчування, який подарує вам енергію та здоров'я.

Які вітаміни потрібні?

Підберемо необхідні вітаміни та мінерали для вашого віку та стану здоров'я

Скільки калорій потрібно?

Розрахуємо оптимальну кількість калорій для підтримання здорового метаболізму

Як готувати швидко?

Прості та швидкі рецепти корисних страв для щоденного меню

Що їсти для серця?

Продукти та страви для підтримання здоров'я серцево-судинної системи

Отримати персональний план харчування

Безкоштовна консультація з нутриціологом при першому зверненні

Наша команда експертів з харчування

Професійні нутриціологи та дієтологи з багаторічним досвідом роботи зі старшою віковою групою. Ми розуміємо особливості метаболізму та потреби організму після 50 років.

Марія Іваненко

Головний нутриціолог

15 років досвіду у сфері геронтологічного харчування. Спеціалізується на корекції метаболічних порушень у людей старшого віку. Автор понад 50 наукових публікацій.

Записатися на консультацію →

Олексій Петренко

Дієтолог-кардіолог

Спеціаліст з кардіологічного харчування та профілактики серцево-судинних захворювань. 12 років практики у створенні індивідуальних програм харчування.

Записатися на консультацію →

Тетяна Коваленко

Фітотерапевт

Експерт з використання лікарських рослин та натуральних добавок у харчуванні. Спеціалізується на природних методах зміцнення імунітету.

Записатися на консультацію →

Чому нам довіряють?

років роботи

2,500+

задоволених клієнтів

95%

позитивних відгуків

24/7

підтримка клієнтів

Переваги правильного харчування після 50

Збалансоване харчування - це основа активного довголіття та хорошого самопочуття. Дізнайтеся, як правильне харчування впливає на різні аспекти вашого здоров'я.

Здоров'я серця

Омега-3 кислоти, клітковина та антиоксиданти покращують роботу серцево-судинної системи, знижують рівень холестерину та нормалізують тиск. Правильне харчування зменшує ризик серцевих захворювань на 30-40%.

Міцність кісток

Кальцій, вітамін D та магній зміцнюють кісткову тканину, попереджають остеопороз. Білки підтримують м'язову масу, що важливо для збереження рухливості та незалежності у зрілому віці.

Ясність розуму

Вітаміни групи B, фолієва кислота та антиоксиданти покращують когнітивні функції, пам'ять та концентрацію. Правильне харчування знижує ризик деменції та підтримує розумову активність на високому рівні.

Енергія та бадьорість

Збалансований раціон забезпечує стабільний рівень цукру в крові, що дає стійку енергію протягом дня. Комплекс вітамінів та мінералів підтримує обмін речовин та підвищує життєвий тонус.

Імунітет та захист

Вітамін C, цинк, селен та інші нутрієнти зміцнюють імунну систему. Пробіотики підтримують здорову мікрофлору кишечника, що є основою сильного імунітету та стійкості до захворювань.

Здорове травлення

Клітковина, ферменти та пребіотики покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Правильне харчування нормалізує процеси травлення, зменшує дискомфорт та покращує засвоєння корисних речовин.

Отримати персональні рекомендації

Плани харчування для кожного

Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та бюджету. Всі плани включають персональні консультації та підтримку наших експертів.

Функції	Базовий	Стандарт	Преміум
Персональний план харчування
Консультації нутриціолога	1 на місяць	2 на місяць	Необмежено
Список покупок
Рецепти страв	50+	200+	500+
Трекінг показників здоров'я
Доставка продуктів
Підтримка 24/7		Робочі години
Ціна на місяць	₴890 ₴30/день	₴1,490 ₴50/день Найпопулярніший	₴2,390 ₴80/день
	Обрати план	Обрати план	Обрати план

Всі плани включають безкоштовний пробний період 7 днів

Потрібна консультація для вибору плану? Зв'яжіться з нами →

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як правильне харчування змінило життя наших клієнтів

Людмила В.

"Після 58 років почала відчувати постійну втому. Завдяки персональному плану харчування від kalvenost відчуваю себе набагато бадьоріше. Енергії вистачає на весь день, покращився сон та настрій."

Микола П.

"Лікар рекомендував змінити харчування через підвищений холестерин. За 4 місяці роботи з нутриціологом показники значно покращилися. Дружина каже, що я помолодшав на 10 років."

Ганна С.

"Не знала, що правильно готувати для себе та чоловіка. Рецепти від kalvenost просто рятують! Все смачно, корисно і не потребує багато часу. Дякую за турботу про наше здоров'я."

Як це працює

Простий та зрозумілий процес від першої консультації до результату. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі шляху до здорового харчування.

Консультація

Детальна консультація з нутриціологом, аналіз ваших потреб, звичок харчування та стану здоров'я. Визначаємо цілі та створюємо основу для персонального плану.

Планування

Розробка індивідуального плану харчування з урахуванням ваших смаків, бюджету та особливостей здоров'я. Складаємо меню на тиждень з детальними рецептами.

Впровадження

Поступове впровадження нових харчових звичок з постійною підтримкою експерта. Корегуємо план за потреби та відповідаємо на всі питання.

Результат

Отримання стійких результатів: покращення самопочуття, енергійність, нормалізація показників здоров'я та формування здорових харчових звичок.

Почати зараз

Середній час до перших результатів: 2-3 тижні

Готуйте з задоволенням

Наші рецепти створені спеціально для людей старшого віку - вони враховують зміни смаку, текстури їжі та потреби в поживних речовинах. Кожна страва не тільки корисна, а й смачна.

Легкі у приготуванні рецепти
Доступні інгредієнти
Збалансовані порції
Варіації для різних дієт

Отримати книгу рецептів

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про харчування після 50

Чи потрібно мені змінювати харчування після 50 років?

Так, після 50 років метаболізм сповільнюється, знижується засвоєння деяких вітамінів і мінералів, змінюються потреби в білках та калоріях. Правильне харчування допомагає підтримувати здоров'я, енергію та якість життя. Наші експерти розроблять план, який враховує всі вікові особливості вашого організму.

Скільки білка потрібно їсти щодня?

Людям старше 50 років рекомендується споживати 1,2-1,6 г білка на кілограм ваги тіла щодня. Це більше, ніж для молодших людей, оскільки білок потрібен для збереження м'язової маси. Наші нутриціологи розрахують точну норму білка саме для вас та підберуть найкращі джерела.

Які вітаміни найважливіші після 50?

Особливо важливі: вітамін B12 (для нервової системи), вітамін D (для кісток та імунітету), кальцій (для кісток), омега-3 (для серця та мозку), фолієва кислота та вітамін B6. Ми проведемо аналіз вашого раціону та визначимо, яких саме нутрієнтів вам не вистачає.

Чи можна схуднути після 50 років?

Так, але підхід має бути більш обережним та збалансованим. Важливо зберегти м'язову масу, не допустити дефіциту поживних речовин та враховувати можливі проблеми зі здоров'ям. Наші експерти розроблять безпечний план зниження ваги з урахуванням всіх особливостей вашого віку.

Як часто потрібно їсти?

Рекомендуємо 4-5 невеликих прийомів їжі на день. Це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращує травлення та забезпечує рівномірне надходження енергії. Ми складемо графік харчування, який буде зручним саме для вашого способу життя.

Чи потрібні мені добавки до їжі?

Це залежить від вашого раціону, стану здоров'я та результатів аналізів. Деякі люди старшого віку можуть потребувати додаткового вітаміну B12, D3, кальцію або омега-3. Наші експерти проаналізують ваш раціон та дадуть персональні рекомендації щодо необхідних добавок.

Активне довголіття починається з правильного харчування

Збалансований раціон - це інвестиція у ваше майбутнє. Кожен день правильного харчування наближає вас до активного та здорового довголіття, повного енергії та радості.

Здорове серце

Зниження ризику серцево-судинних захворювань на 40%

Міцні кістки

Профілактика остеопорозу та збереження рухливості

Ясний розум

Підтримка когнітивних функцій та пам'яті

Розпочати здорове життя

Активна пара старшого віку на кухні з здоровими продуктами

Розпочніть здорове харчування сьогодні

Заповніть форму нижче і наш експерт зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації. Разом ми створимо персональний план харчування, який підходить саме вам.